1. Manter a pele limpa e hidratada 2. Usar protetor solar diariamente 3. Não se depilar no dia de pegar sol 4. Tomar banho de água doce quando sair da praia 5. Pegar sol com protetor 6. Ingerir bastante líquidos 7. Evitar o sol direto
Arquivos do Mês: janeiro 2019
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A luz solar estimula a produção de vitamina D, mas o Sol pode causar lesões na pele como surgimento de pintas, sardas, rugas, manchas, queimaduras e até mesmo um câncer. O filtro solar é de extrema importância , o filtro ideal deve ter uma boa absorção de raios UVA E UVB, ser adequado `q cor […]
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1 Melhora o sono 2 Diminui a tensão e o stress 3 Previne a osteoporose 4 Ajuda a controlar o nível do colesterol 5 Aumenta a autoestima 6 Perda de gordura e peso corporal 7 Combate a depressão
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Liste todas as suas metas com detalhes Escreva todas de forma positiva Utilize verbos de ação Divida em pequenos passos Utilize recursos visuais Revise todas as suas metas periodicamente