Arquivos de Autor: Alexsander Luiz de Queiroz Silva

Amplamente conhecidos como uma das melhores maneiras de se manter a saúde, os esportes também ajudam a melhorar o físico e, não por acaso, atraem curiosos, principalmente quando o verão se aproxima. Porém, segundo o dr. Alexandre Rouge, coordenador da Cardiologia do Hospital São Lucas Copacabana, quem não se exercita com frequência, o chamado “atleta de […]

  Para te ajudar a ter mais segurança na internet, e se precaver dos males do mundo digital, reunimos a seguir 7 dicas para te ajudar a se proteger na internet. Confira. 1. Utilize softwares originais Os softwares originais são importantes, porque garantem que o seu computador funcione de forma correta e segura. Além disso, […]

Elencamos uma série de dicas para que você possa começar aplicar e desenvolver seu marketing pessoal. confira, a seguir! 1. Tenha cuidados com a sua imagem pessoal A sua imagem é o seu cartão de visitas! Por isso, é muito importante que você tenha cuidados com ela, para que possa abrir portas por onde passa. […]

Iremos listar algumas dicas para que você possa manter uma alimentação mais equilibrada e saudável em seu cotidiano. Confira! 1. Limite a ingestão de gorduras saturadas Saturada e insaturada são termos da Química que correspondem ao número de ligações feitas entre dois ou mais carbonos. Isso não parece ser tão importante quando o assunto é […]

Aqui vão algumas dicas para ajudar você na cozinha de forma rápida e eficiente. 1. Arroz soltinho e sem complicação Para não deixar o arroz embolar, basta adicionar a água sempre quente a evitar mexer. A água fria retarda o processo de cozimento e por isso, faz o arroz ficar mais pastoso do que deveria. […]

1. Faça uma avaliação médica Um dos primeiros passos para começar uma atividade física é passar por exames e avaliação médica. Inclusive, atualmente algumas academias exigem que você faça exames antes de começar a treinar. Todo esse cuidado garante a sua segurança e pode descobrir algumas orientações individuais na prática de exercícios. A questão é […]

O cuidado com a nossa pele é de extremamente importante para manter nossa pele boa, hidratada e protegida. Veja abaixo algumas dicas. 1. Mantenha a pele limpa Lavar o rosto de manhã e à noite é um passo muito importante para manter a saúde da sua pele. Dê preferência para sabonetes específicos para o seu […]

Ir a praia é uma das melhores coisas do mundo, mas não podemos esquecer de nos proteger e termos uma rotina também, então aqui vai algumas dicas. 1. Tenha cuidado com o sol O primeiro ponto, e talvez o mais importante, é o protetor solar. Mas não é só com o creme que você deve […]

Ter uma boa educação financeira é fundamental para o sucesso de qualquer negócio, pois possibilita que os empresários tomem decisões informadas e estratégicas, gerenciem melhor os recursos e enfrentem os desafios do mercado com segurança. No mundo dos negócios — onde a concorrência é acirrada, e a saúde financeira é crucial para a sobrevivência e […]

O estudo para o Enem é de extrema importância para que se consiga alcançar boas notas. 1. Monte um cronograma de estudos  Planejar os estudos é o primeiro passo. Com tanto conteúdo para estudar, você precisa de uma boa dose de organização para dar conta de tudo. O cronograma funciona como um jeito eficiente de […]

Aproveite o lixo orgânico Alguns restos de alimentos, como cascas de frutas, legumes e ovos que não são consumidos podem adquirir novas funções, como a utilização para novas receitas ou transformá-lo em adubo para os canteiros de plantas. Entretanto, é ideal que a sua produção seja reduzida. Para isso, é necessário programar bem as compras […]

Existem infinitas razões para se apaixonar pela Itália e querer conhecê-la melhor, seja para visitar, estudar ou criar raízes. O país tem o maior número de vulcões, é a terra dos melhores queijos e fonte dos vinhos, também é um dos lugares mais bonitos do mundo. Além disso tudo, a Itália possui inúmeras curiosidades. Por […]

Começar a investir pode ser algo difícil em primeiro momento, para isso aqui vão algumas dicas para você que gostaria de começar ainvestir. 1. Conheça seu perfil de investidor O conhecimento sempre começa por nós mesmos, e com investimentos não é diferente. Antes de mais nada, é preciso entender qual é o seu perfil de […]