A falta de energia nem sempre está ligada ao cansaço físico — muitas vezes é resultado de micro-hábitos que drenam sua disposição sem que você perceba. O corpo e a mente precisam de pequenas recargas ao longo do dia para funcionar bem.
Comece observando seus padrões: quanto tempo você passa sentado? Quanto tempo fica sem beber água? Quantas vezes respira de forma acelerada ao longo do dia? Aumentar energia pode ser tão simples quanto levantar a cada hora, alongar os ombros, beber um copo d’água ou abrir a janela para entrar ar fresco. Esses pequenos ajustes enviam sinais de vitalidade ao corpo, ativam a circulação e melhoram a clareza mental. Com o tempo, eles se tornam um estilo de vida, e não um esforço pontual.
👉 Energia se constrói no detalhe — não no exagero.
