Acordar sem saber por onde começar é um dos maiores gatilhos de estresse diário. Logo cedo, o cérebro já precisa tomar decisões, escolher prioridades e lidar com incertezas. Isso consome energia antes mesmo do dia começar.
Planejar o dia seguinte na noite anterior elimina esse peso. Não é criar uma agenda cheia, mas definir três prioridades reais. Ao acordar, você já tem direção — e direção traz calma.
Esse hábito simples reduz procrastinação, melhora foco e evita aquela sensação constante de estar atrasado, mesmo quando não está.
👉 Clareza no começo do dia economiza energia ao longo dele.
