Passar longos períodos online pode parecer inofensivo, mas o cérebro paga um preço alto por isso. Ambientes digitais são projetados para manter atenção contínua, oferecendo estímulos rápidos, cores intensas, sons e novidades constantes. Cada novo estímulo exige uma pequena reação mental.
Esse processo contínuo impede que o cérebro entre em estado de descanso profundo. Mesmo quando você está “relaxando” online, a mente continua comparando, decidindo e reagindo. Com o tempo, isso gera fadiga mental acumulada.
Esse tipo de cansaço é diferente do físico. Ele se manifesta como irritação, dificuldade de foco, sensação de sobrecarga e até desmotivação. Muitas pessoas não percebem que o excesso de estímulo digital está na raiz desse estado.
Reduzir o tempo de exposição ou alternar com atividades menos estimulantes ajuda o cérebro a se recuperar.
👉 Estar parado não significa estar descansando — o cérebro precisa de silêncio.
