Dormir bem é muito importante para os seres humanos, garantindo bem-estar físico e mental além de restabelecer as energias. Uma noite bem dormida faz muito bem para a aparência da sua pele, tirando aquele aspecto esverdeado da pele que algumas pessoas que dormem poucas horas por dia apresentam, e as olheiras que mesmo com um uso de maquiagem são notáveis. Quando dormimos pouco, temos dificuldade em tomar decisões importantes, a concentração é quase nula e a irritabilidade fica evidente, trazendo em alguns casos consequências graves para as relações interpessoais.
Mesmo que não consiga dormir as 8 horas diárias recomendadas, tente se desligar de pensamentos relacionado a problemas e ficar no smartphone zapeando as redes sociais antes de ir dormir.
